no.sinergiasostenible.org
De beste oppskriftene

Tyrkia-Pastasalat

Tyrkia-Pastasalat


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Salat

1

boks (14,5 oz) ukokt flerkorn eller fullkornsrotini eller rotelle pasta

3

kopper små ferske brokkoliblomster

1 1/2

kopper kubert kalkunbryst (1/2 pund)

1

liten løk, hakket (1/2 kopp)

1

middels stilk selleri, hakket (1/2 kopp)

1/2

kopp ublancherte hele mandler, ristet *

Påkledning

1 1/2

kopper Yoplait® fettfri vanlig yoghurt (fra 2 lb)

1/2

kopp redusert fett majones

2

ss Dijon sennep

1

spiseskje champagnedik, hvitvinseddik eller cidereddik

Skjul bilder

  • 1

    Kok pasta som angitt på pakken som utelater salt og tilsett brokkoli de siste 2 minuttene av tilberedningen; tappe. Skyll med kaldt vann for å avkjøle; tappe.

  • 2

    Bland pasta, brokkoli og alle gjenværende salatingredienser unntatt mandler i en stor bolle.

  • 3

    I middels bolle, slå dressing ingredienser med wire visp til glatt. Tilsett i pastablanding; kaste for å blande godt. Dekke; avkjøl minst 2 timer for å blande smaker. Rør inn mandler før servering.

Ekspert tips

  • Vi har erstattet ingredienser med smakfulle alternativer for å lage bedre oppskrifter som er like deilig som originalene.
  • Hvis salaten er litt tørr, er det bare å røre inn 1 til 2 ss fettfri (skummet) melk før servering.
  • Tørkede tyttebær kan erstattes med kirsebærene. Hvis du virkelig liker valmuefrø, kan du røre inn litt ekstra.

Fakta om ernæring

Serveringsstørrelse: 1 servering
Kalorier
340
Kalorier fra fett
80
% Daglig verdi
Total mengde fett
9g
14%
Mettet fett
1g
6%
Transfett
0g
Kolesterol
25 mg
8%
Natrium
450 mg
19%
Kalium
430 mg
12%
Totalt karbohydrat
48g
16%
Kostfiber
5g
22%
Sukker
14g
Protein
18g
Vitamin A
6%
6%
Vitamin C
45%
45%
Kalsium
15%
15%
Jern
15%
15%
Børs:

2 stivelse; 0 frukt; 1 annet karbohydrat; 0 Skummet melk; 0 fettfattig melk; 0 melk; 1/2 grønnsak; 1 1/2 veldig magert kjøtt; 0 magert kjøtt; 0 høyt fett kjøtt; 1 1/2 fett;

* Prosent daglige verdier er basert på et diett på 2000 kalorier.

Mer om denne oppskriften

  • 75% mindre fett • 46% færre kalorier • 46% mer vitamin A enn den opprinnelige oppskriften. Smarte erstatninger brakte ned fettet og kalorier og brokkoli ble tilsatt for mer næringsstoffer.
  • Yoplait er et registrert varemerke for YOPLAIT MARQUES (Frankrike) brukt under lisens.

Se videoen: Lækker Cremet Pastasalat Med Skinke - One Kitchen DK


Kommentarer:

  1. Teaghue

    Jeg beklager, men etter min mening har du ikke rett. Jeg er trygg. Jeg foreslår det å diskutere. Skriv til meg i PM, vi vil kommunisere.

  2. Felabeorbt

    Hvilke passende ord ... fenomenal tenkning, utmerket

  3. Falcon

    a very useful question

  4. El-Saraya

    Dessverre kan jeg ikke hjelpe noe, men det er garantert at du vil finne den riktige avgjørelsen.



Skrive en melding